15 เมนูลดน้ำหนักที่หาซื้อได้ในเซ่เว่น กินแล้วไม่อ้วน!
9369
ถูกอ่าน

15 เมนูลดน้ำหนักที่หาซื้อได้ในเซ่เว่น กินแล้วไม่อ้วน!

ไม่อยากลงมือทำอาหารลดน้ำหนักกินเองก็สามารถหาซื้อได้ในร้านสะดวกซื้อได้เหมือนกันนะ!

 

สวัสดีค่ะสาวๆ Ladymonsters ทุกคน มีใครกำลังเจอปัญหาอยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาทำอาหารเองบ้างไหมคะ? ถ้าใครกำลังเจอปัญหานี้อยู่ Ladymonsters จะมาบอกว่าเราแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่หาซื้อได้ใน 7-11 หรือร้านสะดวกซื้อทั่วไปให้เพื่อนๆ ได้เลือกรับประทานในระหว่างที่กำลังลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนักกันค่ะ จะมีเมนูไหนบ้างนั้น ไปดูกันเลย!

  1. หมวดอาหารคาว

มาเริ่มกันที่อาหารคาวกันก่อนเลย สำหรับ 3 เมนูนี้ สามารถนำมามิกซ์กันได้เลยนะคะ เพราะทานแล้วให้พลังงานไม่มาก แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

1.1 ทูน่าในน้ำเกลือ

เช้าๆ นึกอะไรไม่ออกก็เดินเข้าร้านสะดวกซื้อและหยิบทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือกับขนมปังโฮลวีทมารับประทานด้วยกันเท่านี้ก็อิ่มท้อง ปริมาณแคลอรี่ 60 แคลอรี่

1.2 อกไก่นุ่ม

อกไก่นุ่มเพียงชิ้นเดียวกินคู่กับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็อยู่ท้องไปได้ 1 มิ้อ อย่างน้อยก็ช่วยควบคุมอาหารของเราในมื้อเร่งด่วนได้นะคะ ปริมาณแคลอรี่ 1 ห่ออยู่ที่ 80 แคลอรี่

1.3 ไข่ต้มยางมะตูม

ไข่แหล่งโปรตีนชั้นเลิศที่ให้พลังงานเพียง 80 แคลอรี่ต่อ 1 ฟอง เท่านั้น เหมาะสำหรับมือเร่งด่วนเป็นอย่างยิ่ง เพราะซื้อมารับประทานกับ ทูน่าหรืออกไก่นุ่มก็ได้อาหารคลีนๆ แบบไม่ต้องกลัวอ้วนแล้ว!

  1. หมวดของว่าง หรือขนม

สำหรับสาว Ladymonsters คนไหนที่ยังหยุดทานขนมไม่ได้ก็สามารถเลือกอาหารว่างเหล่านี้เป็นขนมแทนได้นะคะ นอกจากให้พลังงานน้อยแล้วยังไม่ต้องอดขนมอีกด้วย

2.1 สาหร่ายอบกรอบ

สาหร่ายตัวช่วยอันดับ 1 ในเรื่องของการขับถ่าย เพราะมีไฟเบอร์สูงมาก! ใครที่กำลังรู้สึกอึดอัด ไม่สบายท้องสาหร่ายช่วยได้ค่ะ ปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 60 แคลอรี่

2.2 ถั่วแระญี่ปุ่น

ถ้าอยากทานอาหารว่างแบบมีประโยชน์ต่อร่างกายก็ต้องพึ่งถั่วแระญี่ปุ่นนี่แหละค่ะ อร่อย เคี้ยวเพลิน มีรสชาติเค็มนิดๆ ยิ่งรสวาซาบิยิ่งอร่อย ถั่วแระญี่ปุ่น 1 ห่ออยู่ที่ 100 แคลอรี่

2.3 ทาโร่

ทาโร่ซองเล็กๆ เอาไว้ทานระหว่างทำงาน หรืออ่านหนังสือ ช่วยให้อิ่มท้องได้แบบไม่รู้สึกผิด เพราะให้แคลอรี่อยู่ที่ 90 แคลอรี่เท่านั้น

  1. หมวดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

3.1 นมเปรี้ยว 0% สูตรน้ำตาลน้อย

นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้วยังมีคุณประโยชน์ในเรื่องของการช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย สำหรับขวดนี้ ปริมาณ 100 มล. ให้ปริมาณแคลอรี่ 30 แคลอรี่!

3.2 ชามะระขี้นกไม่ใส่น้ำตาล

เห็นชื่ออาจจะรู้สึกว่าต้องขมแน่ๆ แต่ไม่เลย! นอกจากรสชาติดีแล้วยังให้พลังงานเพียง 25 แคลอรี่เท่านั้น ใครที่อยากมีการขับถ่ายที่ดี และเพิ่มการเผาพลาญไขมันต้องลอง!

3.3 น้ำผลไม้ 100%

น้ำผลไม้แท้คั้นสดจะช่วยให้ร่างกายได้วิตามินมากมายที่ช่วยในการบำรุงผิว และบำรุงร่างกายด้วยนะคะ ใครอยากมีหุ่นดี ผิวสวย ควรรับประทานอย่างน้อยวันละ 1 กล่องก็เพียงพอ สำหรับปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 90 แคลอรี่

และนี่คือเมนูแนะนำสำหรับผู้ที่อยากลด หรือควบคุมน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาทำอาหารรับประทานเองที่ Ladymonsters นำมาฝากในวันนี้ค่ะ หวังว่าจะช่วยให้สาวๆ ได้กลับมามีหุ่นสวย สุขภาพดีกันถ้วนหน้านะคะ