สวัสดีค่ะเลดี้ทุกคน เขาว่ากันว่าการโตมาแล้วไม่ปวดหลังคือลาภอันประเสริฐ สาว ๆ คิดว่าจริงมั้ยคะ

อาการปวดหลังนั้นมีหลายสาเหตุ บางคนต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานกว่าวันละ 8 ชั่วโมง ซึ่งการนั่งทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานานนั้น มักจะทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ เนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณหลังต้องเกร็งตัวตลอดเวลาจนทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า และเมื่อไม่ได้ลุกขึ้นมาเปลี่ยนท่าทาง ทำให้กล้ามเนื้อต้องทำงานต่อเนื่องยาวนาน ความผิดปกติจึงเพิ่มจากความเมื่อยล้าเป็นการปวดหลัง เพราะกล้ามเนื้อเกร็งตัวจนขาดเลือดไปเลี้ยง รวมถึงมีกรดแลคติกสะสมในกล้ามเนื้ออันเกิดจากความเหนื่อยล้า เมื่ออาการนี้สะสมยาวนาน ก็จะกลายเป็นปัญหาต่อการทำงานได้ เพราะกล้ามเนื้อจะเริ่มเสื่อมประสิทธิภาพลงเรื่อยๆซึ่งอาการแบบนี้มีความเสี่ยงอย่างมากที่จะเป็นโรคอันตรายที่ชื่อว่า ออฟฟิศซินโดรม

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ ควรหมั่นเช็กตัวเองบ่อยๆ ว่านั่งอยู่ในอิริยาบถไหน เช็กลิสต์ง่ายๆ คือ พยายามนั่งโดยถ่ายน้ำหนักให้เต็มก้น หลังตั้งตรงติดพนักเก้าอี้ หากนั่งแล้วรู้สึกยังมีพื้นที่เก้าอี้ลึกเกินไป อาจหาหมอนเล็กๆ มาวางหนุนบริเวณหลังส่วนล่าง ซึ่งเป็นบริเวณสำคัญที่รองรับน้ำหนักตัวขณะนั่ง

การนวดแผนไทยหรือการทำสปาก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับชาวออฟฟิศ การนวดถือเป็นศาสตร์การบำบัดที่มีมายาวนาน ที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ทำให้ผ่อนคลาย รู้สึกสบาย เพราะกล้ามเนื้อและเส้นประสาทได้รับการนวด คลายความเมื่อยล้า ศาสตร์การนวดแผนไทย ได้รับการพัฒนามาจาก ท่าทางการบริหารตามหลักโยคีของเหล่าฤาษี ชีไพร ผู้ได้บำเพ็ญพรต เจริญภาวนามานานวันละหลายชั่วโมง หรือที่เรียกว่า “ฤาษีดัดตน” เป็นการบริหารร่างกาย หรือกายกรรม เพื่อให้สุขภาพสมบูรณ์ทั้งร่างกายและจิตใจ อีกทั้งมีผลพลอยได้คือ เพื่อบำบัดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ เช่น แก้โรคลมทั้งสรรพางค์กาย แก้เมื่อย แก้ปวด เป็นต้น

วันนี้พี่เลดี้เลยขอรวบรวม 7 ร้านนวดสปายอดนิยมมาแนะนำสาว ๆ แต่จะมีร้านไหนบ้างไปดูกันค่ะ….

1 - Kashikiri Onsen and Spa 

ที่มา: https://www.facebook.com/KashikiriSpa/

ร้าน Kashikiri Onsen and Spa เป็นไพรเวทออนเซ็น สปา ย่านสุขุมวิท ที่มีไอเดียที่ใช้คอนเซ็ปต์วัฒนธรรมญี่ปุ่น เพื่อให้ลูกค้าได้ดื่มด่ำความความเป็นญี่ปุ่นและหนีความวุ่นวายในเมือง ร้าน Kashikiri ได้นำเสนอบริการนวดสปา ที่มีต้นตำหรับแท้จากประเทศญี่ปุ่น

ตั้งอยู่ที่: อุดมสุข (วชิรธรรมสาธิต ซ.32) และ สุขุมวิท 49 (BTS ทองหล่อ)

เวลาทำการ: ทุกวัน ตั้งแต่เวลา 10:00 – 21:00

สอบถามเพิ่มเติม : https://www.facebook.com/KashikiriSpa/

2. Yunomori Onsen & Spa

ที่มา: https://www.yunomorionsen.com/th/sathorn

ร้าน Yunomori Onsen & Spa ออนเซ็นแบบญี่ปุ่นแท้ มีทีมบริหารและวางระบบจากญี่ปุ่นเป็นผู้ดูแลเรื่องมาตรฐานและความสะอาดของน้ำ มีระบบการจัดการน้ำที่หมุนเวียนสะอาด โดยมีบ่อออนเซ็นให้เลือกแช่ถึง 6 ประเภท เติมเต็มช่วงเวลาพักผ่อนของคุณได้ในทุกรูปแบบ หลังการแช่น้ำร้อนออนเซ็น กล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ในร่างกายจะยืดผ่อนคลายเต็มที่ เป็นช่วงเวลาที่เหมาะแก่การนวดโดย Therapist ผู้เชี่ยวชาญผ่านการฝึกอบรมตามมาตรฐาน พร้อมบริการนวดแผนไทยที่คัดสรรเฉพาะเพื่อคุณใน 4 รูปแบบ คือ นวดไทย นวดอโรมา นวดประคบสมุนไพร และนวดสครับผิว

ตั้งอยู่ที่: BTS เซนต์หลุยส์ สีลม เขตบางรัก กรุงเทพมหานคร

เวลาทำการ: ทุกวัน ตั้งแต่เวลา 10.00 น. – 00.00 น.

สอบถามเพิ่มเติม : https://www.yunomorionsen.com/th/sathorn 

3. ZENSE Massage Sathorn 11

ที่มา: https://www.facebook.com/ZenseMassageSathorn11

ร้าน ZENSE Massage Sathorn 11 เป็นร้านนวดที่ผสมผสานศาสตร์การนวดจากจีนและการนวดแบบไทยเข้าด้วยกัน โปรแกรมที่น่าสนใจของทางสปาคือ นวดไทยยาหม่อง โดยทางสปาเลือกใช้ ยาหม่อง มาเป็นผลิตภัณฑ์หลักที่ใช้ในการนวด โดยเชื่อว่าตัวยาหม่องนั้นจะช่วยฟื้นฟู และปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย พอมารวมเข้ากับเทคนิคการนวดด้วยแล้ว ยิ่งช่วยเสริมทัพทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดได้ดี

ตั้งอยู่ที่: BTS เซนต์หลุยส์ โครงการ The Yard สาทร 11

เวลาทำการ: ทุกวัน ตั้งแต่เวลา 10.30 น. – 23.00 น.

สอบถามเพิ่มเติม : https://www.facebook.com/ZenseMassageSathorn11 

ที่มา: https://www.panpuri.com/

ปัญญ์ปุริ เวลเนส (PAÑPURI WELLNESS) ร้านนวดสปาเต็มรูปแบบเกี่ยวกับ ออแกนิคสปาและทรีตเม้นท์เสริมความงามใจกลางกรุงเทพฯ ลูกค้าสามารถชมวิวทิวทัศน์ได้ 360 องศา โดยให้คุณผ่อนคลายจิตใจและฟื้นฟูร่างกายแบบรอบด้านผ่านการแช่ออนเซน ออร์แกนิคสปา ขัดผิว นวดไทย นวดบำบัด และอื่นๆอีกมากมาย โดยทรีตเม้นท์ที่นี่จะเป็นการผสมผสานระหว่างตะวันตกและตะวันออกโดยดึงรากเหง้าของความเป็นไทยมาผสมผสานความเป็นตะวันตกจนเป็นสูตรเฉพาะของปัญญ์ปุริ เวลเนส

ตั้งอยู่ที่: ชั้น 12 เกษร โซนเกษร เออร์เบิน รีทรีต อาคารเกษร ทาวเวอร์

เวลาทำการ: ทุกวัน ตั้งแต่เวลา 10.00 - 22.00

สอบถามเพิ่มเติม : https://www.panpuri.com/ 

5. Perception Blind Massage

ที่มา: https://th-th.facebook.com/perceptionsathorn8/

ร้าน Perception Blind Massage เป็นร้านนวดแผนโบราณไอเดียเก๋ ที่ให้คนตาบอดได้มีโอกาสทำงาน ให้บริการนวดกับลูกค้า ในเรื่องของการนวดนั้น แน่นอนว่า therapist ที่เป็นผู้พิการทางสายตา ย่อมมีประสาทสัมผัสและมีความสามารถในการใช้”มือ”แทน”ตา” ได้เป็นอย่างดี การรับรู้จากใจ สมาธิ สู่มือและปลายนิ้วย่อมแม่นยำกว่าคนทั่วไป โดยมีให้เลือกทั้งนวดอโรม่า นวดไทย นวดประคบ นวดศีรษะ-หลัง-ไหล่ และนวดเท้า

ตั้งอยู่ที่: ซอยสีลม 8 แขวงสุริยวงศ์ เขตบางรัก

เวลาทำการ: ทุกวัน ตั้งแต่เวลา 12.00 - 24.00

สอบถามเพิ่มเติม : https://th-th.facebook.com/perceptionsathorn8/ 

6. Ikigai Spa Bangkok

ที่มา: https://www.facebook.com/ikigaispabkk/

Ikigai ( いきがい) ในภาษาญี่ปุ่นนั้นแปลว่า เหตุผลที่คนเรานั้นมีชีวิตอยู่ ดังนั้นร้านนี้ก็อยากจะเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้มนุษย์นั้นมีความสุขกับการใช้ชีวิต เมื่อเราเมื่อยหรือไม่มีความสุขเราก็สามารถมานวดผ่อนคลายได้ที่นี่ ที่ Ikigai เป็นการนวดอโรม่าและสครับแบบญี่ปุ่นโดยมีสครับให้เลือกถึง 4 สูตร คือ มะพร้าว ข้าวหอมมะลิ ซากุระ และงาดำ สำหรับผู้ที่หลงรักการนวดไทย แนะนำให้ลองรับบริการโปรแกรมของ Ikigai Signature Thai Oil Massage ทรีตเมนต์ซิกเนเจอร์ของทาง Ikigai ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว โดยเป็นการนวดไทยอย่างลุ่มลึก ค่อย ๆ คลายความปวดเมื่อยโดยฝีมือการนวดของเหล่าเธอราพิสต์มากประสบการณ์ ประกอบกับการเลือกใช้น้ำมันนวดเพื่อช่วยลดการเสียดสีและระคายเคืองผิวหนัง ทำให้ช่วงเวลาแห่งการปรนนิบัติผิวของคุณเบาสบาย คลายความเมื่อยล้าได้อย่างดีไม่มีสะดุด

ตั้งอยู่ที่: Craftsman Bangkok Hotel, ซอยพหลโยธิน 11 เขตพญาไท

เวลาทำการ: ทุกวัน ตั้งแต่เวลา 19.00 - 21.00

สอบถามเพิ่มเติม : https://www.facebook.com/ikigaispabkk/

7. Sense, A Rosewood Spa โรสวูด สปา

ที่มา: rosewoodhotels.com

Sense, A Rosewood Spa ยกระดับให้การพักผ่อนทรงคุณค่ากว่าที่เคย สะท้อนกลิ่นอายแห่งวัฒนธรรมผ่านขนบไทยโบราณ การบำบัดที่เป็นอัตลักษณ์ของชาวสยามซึ่งสืบสานกันมายาวนาน พร้อมผสานกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่คัดสรรมาอย่างพิถีพิถันศิลปะการนวดที่เป็นเอกลักษณ์ คือ “การนวดแผนไทยตำรับโบราณ” ศาสตร์ดังจากวัดโพธิ์ ที่ได้รับการพัฒนาขึ้นครั้งแรก ในศตวรรษที่13 โดยมีการปรนนิบัติความงามในรูปแบบที่หลากหลาย อาทิ ชองบำบัด โดย “ชอง” คือชนเผ่าโบราณอาศัยอยู่ในจังหวัดจันทบุรีในภาคตะวันออกของประเทศไทย ซึ่งมีพรสวรรค์ในการใช้ตำรับยาโบราณที่หาได้ยากในยุคสมัยนี้ ทรีตเมนต์นี้เป็นการนวดผ่อนคลายในแบบฉบับชาวตะวันออก โดยมีหลักการเบื้องต้นคือการนวดจนกระทั่งความตึงเครียดของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เกิดความผ่อนคลาย ผู้เชี่ยวชาญของเราจะทำการกดจุดพื้นฐานแบบเพื่อความผ่อนคลายอย่างที่สุด

ตั้งอยู่ที่: ชั้น 6 ของโรงแรมโรสวูด กรุงเทพฯ

เวลาทำการ: ทุกวัน ตั้งแต่เวลา 10.00 - 22.00

สอบถามเพิ่มเติม : rosewoodhotels.com

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับร้านนวดสปาที่พี่เลดี้เอามาฝากสาว ๆ กัน งานนี้ใครที่ชื่นชอบการนวดผ่อนคลายห้ามพลาดเด็ดขาด ปักหมุดแล้วลุยเลยค่ะ สำหรับวันนี้พี่เลดี้ขอลาไปก่อนพบกันใหม่ครั้งหน้า พี่เลดี้สัญญาว่าจะมาแนะนำสิ่งดี ๆมาให้สาว ๆ กันใหม่นะคะ ^^